【材料3つ❣️レンジで簡単】濃厚なめらか 牛乳寒天の作り方 #ダイエットスイーツ #牛乳レシピ #ヘルシースイーツ 喉越しがツルンと美味しい夏にピッタリなひんやりスイーツ❣️固過ぎず柔らか過ぎずの絶妙なプルプル食感でめちゃうま✨水は使わずに牛乳だけで作るので、牛乳の濃厚な味わいが楽しめるよ💕お好みでみかんを入れるのもおすすめ😁👍 1個分カロリーとPFC 【エネルギー】…63kcal【糖質】…4.9g 【タンパク質】…3.4g 【脂質】…3.9g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ​​※トッピング用のみかんは計算に含めていません ＼おすすめポイント／ ・牛乳でタンパク質とカルシウムを摂取 ・低カロリー・低糖質なので、糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ ＼寒天のダイエット効果／ ・寒天は紅藻類という種類の海藻が原料 ・100gあたり約2〜3kcalで糖質・脂質ゼロ ・食物繊維が豊富 →腸内環境を整える、便秘を改善する、 →血糖値の急激な上昇を抑える、 →糖の吸収を緩やかにする、 →脂肪の蓄積を防ぐ →満腹感を早く感じさせる →食べる量を少なめにできる（
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【材料3つ❣️レンジで簡単】濃厚なめらか 牛乳寒天の作り方 #ダイエットスイーツ #牛乳レシピ #ヘルシースイーツ 喉越しがツルンと美味しい夏にピッタリなひんやりスイーツ❣️固過ぎず柔らか過ぎずの絶妙なプルプル食感でめちゃうま✨水は使わずに牛乳だけで作るので、牛乳の濃厚な味わいが楽しめるよ💕お好みでみかんを入れるのもおすすめ😁👍 1個分カロリーとPFC 【エネルギー】…63kcal【糖質】…4.9g 【タンパク質】…3.4g 【脂質】…3.9g ※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません ​​※トッピング用のみかんは計算に含めていません ＼おすすめポイント／ ・牛乳でタンパク質とカルシウムを摂取 ・低カロリー・低糖質なので、糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ ＼寒天のダイエット効果／ ・寒天は紅藻類という種類の海藻が原料 ・100gあたり約2〜3kcalで糖質・脂質ゼロ ・食物繊維が豊富 →腸内環境を整える、便秘を改善する、 →血糖値の急激な上昇を抑える、 →糖の吸収を緩やかにする、 →脂肪の蓄積を防ぐ →満腹感を早く感じさせる →食べる量を少なめにできる（
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