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Olha isso… a mãe com 95 anos e a filha com 65 treinando juntas 🥹💪🏼 E sabe o que mais me chama atenção nisso? Não é estética. É independência. É qualidade de vida. É conseguir envelhecer com força, disposição e autonomia. Muita gente acha que ‘já passou da idade’ para começar a se cuidar… mas a verdade é que o seu corpo sempre responde quando você decide começar. Treino não é só sobre mudar o corpo por fora. É sobre conseguir subir uma escada sem dor, ter energia, preservar massa muscular, equ

Hai insan pendidikan, calon murid baru, dan orang tua/wali murid bahwa mulai besok tahapan Pengambilan PIN Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) Jawa Timur 2026 resmi dimulai. Pengambilan PIN merupakan tahapan penting sebagai syarat untuk mengikuti proses pendaftaran SPMB jenjang SMA Negeri di Jawa Timur. Jadwal pengambilan PIN berlangsung mulai 28 Mei sampai 9 Juni 2026 secara daring melalui portal resmi SPMB Jawa Timur. Bagi calon murid baru, diharapkan segera menyiapkan seluruh dokumen persyara

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