「暑いから、今日の練習は休もう…」ちょっと待ってください。それ、一番もったいない選択です。暑さに体が適応すること（暑熱順化）は、最新の論文でも「高地トレーニングに匹敵する天然のドーピング」と証明されているからです。💡 暑い時期に化ける「2つのメリット」1 汗がサラサラになり、塩分を守る2 血液のボリュームが増え、ポンプ機能UP🏃‍♂️ 冬の爆走への最短ルート30度を超える中でのジョグは、過酷に思えるかもしれません。#マラソン #ランニング #理学療法士 #サブ3 #暑熱順化 #足がつる #ランニングフォーム #マラソン初心者 #ランニング動画 #トレーニング理論
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「暑いから、今日の練習は休もう…」ちょっと待ってください。それ、一番もったいない選択です。暑さに体が適応すること（暑熱順化）は、最新の論文でも「高地トレーニングに匹敵する天然のドーピング」と証明されているからです。💡 暑い時期に化ける「2つのメリット」1 汗がサラサラになり、塩分を守る2 血液のボリュームが増え、ポンプ機能UP🏃‍♂️ 冬の爆走への最短ルート30度を超える中でのジョグは、過酷に思えるかもしれません。#マラソン #ランニング #理学療法士 #サブ3 #暑熱順化 #足がつる #ランニングフォーム #マラソン初心者 #ランニング動画 #トレーニング理論
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